保研结果陆续揭晓，又到了几家欢喜几家愁的时刻。有的同学稳扎稳打，已然“上岸”；有的同学“擦线落榜”，保研失败，着手准备考研；有的同学开始早已报名补习班，但却又无法平衡好课程和学习，考研压力随之而来，为什么会出现考研压力呢？我们又该如何更好的化“压力”为“动力”，变“尽力而为”为“全力以赴”，将“挑战”变为“机遇”呢？

一、考研压力从何来

（一）多重选择后的纠结与迷茫

“跟风式”考研已然成为了当今社会“考研热”的重要原因。许多学生在大学四年中，沉溺于享受当下的快乐，缺乏对自我的规划和明确的目标。进入大四后，考研还是工作成为同学们人生中重要转折点。想进入工作，又惧怕职场；想选择考研，又害怕能力不足，左右摇摆中，缺失了自我的“风向标”与“指南针”，陷入了无限纠结与迷茫。

（二）备考压力下的焦虑与紧张

考研是一场拉锯战、综合战，拼的不仅是能力和智商，更是自律、决心和情绪调节能力的考验。许多同学大二下就报名考研班，但对于复习的进度始终没有把控。许多同学因复习没有头绪，复习过的记不住感到无限“蕉绿”。基础课学不会方法，专业课找不到重点，虽然人在教室自习，却每天陷入无限的焦虑中，复习节奏缓慢，紧张情绪徒增。

（三）奋力拼搏中的犹豫与彷徨

2023年研究生报考人数为474万，2024年考研人数或将突破500万，再创历史新高。面对史上最难“考研季”，许多人心里不免犯起了嘀咕“我能考上吗？”“如何才能顺利上岸”，纠结犹豫中，意志不坚定的同学就打起了退堂鼓，甚至没有勇气走向考场。要知道，船到中流浪更急，人到半山路更陡。我们要远离犹豫与彷徨，在奋力拼搏中愈战愈勇。

（四）温水煮青蛙的懒惰与懈怠

考研期间，许多同学经常容易产生疲惫，时不时打盹，试图通过玩手机提精神，却经常是缺乏时间管理和自控能力，打起游戏变得一发不可收拾。部分同学常常对自己说，考研还早，再玩一天也还来得及，却在一天天浑浑噩噩的备考生活中，精神涣散，愈走愈远。从未养成“今日事今日毕”的习惯，在拖延和懈怠中如温水煮青蛙，迷失了自我。

二、如何应对考研压力

考研压力并不可怕，奋斗之“笔”，实干之“心”、向上之“杖”、勤奋之“路”“四大法宝”定能助你激发潜力，带你走进考研新世界。

（一）执奋斗之“笔”，树立明确方向。

首先，我们需要明确自己的考研目标，在奋斗中寻找人生价值，标注成长坐标。心无旁骛地追寻梦想，矢志不渝地执稳奋斗之“笔”，我们才能为之付出努力。在明确目标的基础上，理性对自身的情况进行分析。激扬“事事当争第一流”的斗志，振奋“不待扬鞭自奋蹄”的精神，以踏踏实实的努力，在新时代留下青春奋斗的鲜明印记。

（二）树实干之“心”，保持积极心态。

考研的过程充满挑战与焦虑，因此更需要我们调整并保持积极心态、发扬坚韧品质，不被任何挫折打败。克服一切不良情绪，力争达到最佳状态。在考研的道路上不断“练就真本领，锻造真能力”。要勇于接纳自己的不足，不断在压力下调整自我，修炼耐力和毅力，真正做到遇到挫折撑得住、关键时刻顶得住、良好心态稳得住。

（三）拄向上之“杖”，锤炼进取精神。

心浮气躁是考研路上的“绊脚石”。许多同学容易好高骛远，对自己的学习情况或过分焦虑或自信爆棚，导致不能正确的认识自己。考研路上，我们既要筑牢“仰望星空”的理想信念，做向阳而生的“追光者”，又要锻造“脚踏实地”的干事本领，做新时代的“奋楫者”。“因地制宜”地调整自我的学习状态和学习策略，鼓起勇气、撸起袖子、扑下身子、埋头苦干，努力成为新时代的“弄潮儿”。

（四）行勤奋之“路”，提升过硬本领。

勤奋不是马不停蹄，而是有效利用手头的时间。低质量的勤奋，不过是营造一个“我很努力”的幻觉。考研路上，唯有沉下心来，抽丝剥茧地去思考、去解决，才能获得真正的提升。尤其是在最后复习冲刺阶段，许多人经常产生懈怠，“大意失荆州”。我们应根据实际情况制定可行的复习计划，以勤为径，勤于学、勤于思、勤于行，点面结合，查漏补缺，炼就过硬本领。